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今天吃什么？这估计是世界级难题。吃肉怕胖，吃饭吃不下，沙拉是个很好的选择。蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。不加热会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不会被破坏流失；其次，蔬菜沙拉可以根据自己喜好搭配蔬菜，做法十分简单，在营养上也会起到很好的互补作用，其减肥、美容、养颜的作用十分明显，所以深得很多年轻人和减肥人们的喜爱。

那么沙拉蔬菜有哪些食材？今天，天天生鲜配送小编带大家盘点一下：

1.西生菜  2.九牙生菜 3.红叶生菜  4.罗马生菜 5.包罗生菜  6.绿叶生菜 7.落地球  8.意大利生菜  9.紫甘蓝   10日本小青瓜 

11.秋葵  12.樱桃萝卜  13.手指萝卜  14.芦笋  15.薄荷叶，16.百里香，17.罗勒叶，18.黄节瓜，19绿节瓜，20.兰花

21.食用花  22.翻西 23.芝麻菜  24.迷迭香 25.欧芹 26.香茅 27.刁草  28.柠檬叶  29.玉米芯  30金不换

31.茴香头  32.羽衣甘蓝  33.海草  34.贝贝瓜 35金瓜 36太阳瓜 37.紫薯 38土豆 39土豆仔 40南瓜，

41.青瓜  42.红萝卜  43.西红柿  44.西兰花  45.散花菜 46.玉米粒  47.青豆，48.菠菜  49.生姜 50.蒜

51.大葱  52.青圆椒  53.红圆椒 54.黄圆椒  55.娃娃菜 ……

沙拉蔬菜都准备好了吗？让我们吃出健康吧。

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　　原文标题：沙拉蔬菜有哪些食材？

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